2 февраля



Ежедневник Анонимных Никотинозависимых

Не все, с чем я сталкиваюсь, можно изменить, но ничего нельзя изменить, пока я с этим не столкнусь. — Джеймс А. Болдуин



Самая важная вещь для меня — жить свободным от никотиновой зависимости. От этого зависят мои жизнь и здоровье. Это первостепенно значимо для моего духовного роста, физического существования, самоуважения и эмоциональной устойчивости. Я не хочу расходовать впустую жизнь и финансы, пребывая в зависимости, которая убивает и калечит зависимых людей в расцвете сил, отрезает нас друг от друга и нашей Высшей Силы.



Боже, пожалуйста, помоги мне жить по Двенадцати Шагам. Помоги искать помощи для себя. Помоги давать помощь другим. Помоги проживать эту жизнь честно — как бы Ты хотел, чтобы я жил. Я молюсь о том, чтобы жить «только сегодня», делая «следующую правильную вещь». Работа по нашим 12 Шагам помогает мне избегать физической, эмоциональной и духовной смерти, и я благодарен за это.



Сегодня я знаю, что Бог спрашивает, «делаю ли я следующую правильную вещь». Читать далее «2 февраля

»

Please follow and like us:

1 февраля

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых

Полная и абсолютная вера в Бога и в себя — вот единственный навык, который нужен для самого лучшего, творческого и продуктивного взаимодействия в каждой ситуации, с которой вы сталкиваетесь. — Kен Кери

О, мой Бог, каким я понимаю Тебя, прошу, дай мне, пожалуйста, всё, что нужно для чистой от табака жизни.

Для меня табак — яд, и я становлюсь зависимым от него. Он управляет моей жизнью. Прошу тебя, Боже, помоги, пожалуйста, веди меня «один день за раз» в попытках жить свободным от смертельной зависимости. Эта же зависимость убила мою мать таким страшным способом. Я искренне верю всем своим существом, что Твоя воля в отношении меня, чтобы я жил свободным от никотинового наркотика, который употреблял так много лет. Спасибо, Господи, за все до единого моменты свободы от навязчивого кормления зависимости.

Сегодня я знаю, что могу жить свободным от никотина, пока я принимаю помощь щедро дарованную мне Высшей Силой. Читать далее «1 февраля»

Please follow and like us:

31 января

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых

Великое утешение может произрастать из самого маленького слова. — Швейцарско-немецкая пословица

Будучи в активном употреблении, я был поглощен чувством, что мне нужно намного больше. Тяга все искажала. Малым довольствоваться не хотелось, многого было недостаточно — я нуждался в большем. Чтобы чувствовать себя в безопасности, мне требовалось иметь больше, чем было нужно на самом деле.

Как только в моем организме не осталось химического вещества, вызывающего тягу, вместе с ним ушли и панические атаки. Без бесконечной паники, которую создавала тяга, я стал больше ценить то, что уже имел.

В выздоровлении я слушаю и читаю тексты, которые снижают тревогу и утешают меня, если я в отчаянии и безысходности. Я нахожу веру, как обнаруживают жемчужины — даже припрятанной в крошечных местах и кратких моментах. Когда я отвожу время, чтобы вспомнить девизы Сообщества, то нахожу, что день легкий, дух пробудился, легкие расширяются от спокойного дыхания. И этого вполне достаточно.

Сегодня я «благодарен за благодать», также как и за все маленькие вещи, которые так обогащают мою жизнь.

Please follow and like us:

30 Января

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых

Возьми Бога в церкви и принеси домой. Он скажет тебе спасибо и поделится своими игрушками. — Лон Спижелмен

Чем крупнее песчинка, тем легче её удержать на ладони. Так и в жизни: самые незначительные мелочи сложнее всего контролировать.

Единственная ситуация, в которой промедление может помочь — это когда я применяю его к никотиновой зависимости.

Это Программа Позитивного Промедления или ППП (Positive Procrastination Program, PPP). Когда приходила тяга к сигаретам, я произносил эти буквы — ППП, и откладывал курение на определенный период времени, обычно несколько минут.

Так как я дистанцировал себя во времени от первоначальной тяги, может на 2 или 3 минуты, то я забывал о курении до следующей тяги. Продолжая выздоровление, я соединял несколько ППП вместе, пока не смог окончательно отказаться от никотина.

Сегодня я помню о том, чтобы отдать зависимость Богу и благодарю за то, что Он поддерживает меня на пути радости и душевного покоя. Читать далее «30 Января»

Please follow and like us:

29 января

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых

Если вам хватает смелости начать, то вам хватит смелости и преуспеть. — Дэвид Скотт

Последний раз я закурил после почти шестидесяти дней перерыва. Затем пришла тяга. Я сидел на собственной кухне, приказывая ей уйти прочь, но она отказывалась. Я встал на колени и молился, но и это не помогло. Я позвонил по меньшей мере семи другим зависимым от никотина, но тяга наотрез отказалась уходить. Я сделал всё, что было возможно, чтобы избавиться от этой неугомонной тяги. Ничто не сработало. Зависимость одержала победу.

Тем не менее, это стало ценным уроком. Я понял, что всё ещё пытался контролировать свою зависимость. Я увидел, что самых огромных усилий с моей стороны было недостаточно, чтобы защитить меня от зависимости. Чтобы остановиться, мне совершенно точно нужна была помощь чего-то Божественного, неземного. Тогда я, в конце концов, целиком и полностью признал своё бессилие перед никотином и стал позволять Богу обеспечить мою защиту.

Теперь я работаю со спонсором над Шагами Восьмым и Девятым. Я позволяю Богу и спонсору вести меня к свободе от никотина. Если бы не Анонимные Никотинозависимые, я бы так и остался рабом в никотиновом королевстве.

Сегодня я препоручу свою зависимость Богу и поблагодарю Его за то, что Он хранит меня на пути к радости и душевному покою. Читать далее «29 января»

Please follow and like us:

28 января

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых

Ветер перемен помогает найти верное направление. — Мак Андерсон

Царский трон, куда я на многие годы посадил никотин, переходит теперь к моей Высшей Силе, которой нет равных. После бесчисленных попыток бросить курить с помощью собственной силы воли и добрых дел, когда я был сам для себя Мистер Сообщество — собирал собрания, угодничал и был озабочен мнением обо мне других людей, я лишь падал и соскальзывал в употребление вновь и вновь.

Настал день, когда я осознал, что мои собственные ресурсы меня подводят. Но, слава Богу, выздоравливающие члены нашей Программы написали книгу, на одной из страниц которой сказано: «возвращение к употреблению было частью процесса достижения дна».

Конечно же, там не предлагается идти и вновь кормить свою зависимость. Там лишь говорится, что я узнаю о своём состоянии больше. Через неудачи я научился, что, предоставленный лишь собственной силе, я обречён до самого конца жить зависимым. Моя Высшая Сила — единственная защита от этой смертельной болезни, и теперь она по праву заняла трон. Я занимаюсь только служением Доброму Царю, принимая от Него уроки и наставления, и отдавая опыт другим членам сообщества, кто всё ещё страдает.

Сегодня я осознаю, что у меня нет эффективной умственной защиты против этой болезни. Мой Царь сделал для меня то, что я не мог сделать для себя сам. Читать далее «28 января»

Please follow and like us:

27 января

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых

Невежественный человек становится злобным. Кто мудр, тот понимает. — Индийская пословица

В Молитве о душевном покое мне очень нравится идея принятия. Это такая глубокая концепция! Если я беру паузу и принимаю, что, возможно, мой путь — не единственно верный, или что я не могу контролировать поведение других людей, то мой гнев рассеивается и я могу быть более открытым и лучше принимать ситуацию, которая поначалу вызывала у меня большой дискомфорт. Чувства подскажут мне, какой урок мне следует выучить, и я могу приходить к пониманию.

Сегодня я постараюсь быть более принимающим, чтобы превратить свою злость в понимание. Читать далее «27 января»

Please follow and like us:

26 января

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых

Только те, кто способны видеть невидимое, способны сделать невозможное. — Альберт Эйнштейн

Когда я испытываю стресс и давление, которые раньше побуждали меня закурить, теперь я помню, что у меня есть возможность выбрать другой ответ на эти обстоятельства.

Я выбираю иной путь, нежели слепо следовать автоматическим эмоциональным реакциям а любой стимул или раздражитель и быть жертвой этих реакций. Я спрашиваю себя, могу ли я контролировать или изменить эту ситуацию или стрессовый фактор. Я выбираю передать обстоятельства в руки Высшей Силы и подумать о том, что лично мне под силу сейчас сделать и улучшить. Не важно, что происходит вокруг меня и что делают и говорят другие люди. Ни один человек не способен заставить меня испытать какое-либо чувство или эмоцию без моего согласия. Никто не может лишить меня свободы сделать шаг назад и выбрать свой ответ.

Я вижу и слышу, как люди реагируют на малейший стимул или раздражитель. Они выглядят так, будто взваливают на свои плечи огромные валуны до тех пор, пока не будут совершенно прибиты, так, что не могут вынести это ни секундой дольше. Такие люди либо находят выход, либо погибают.

Сегодня я могу и буду жить иначе. С помощью нашего Сообщества и своей Высшей Силы я выбираю жить в душевном покое без необходимости убегать. Читать далее «26 января»

Please follow and like us:

25 января

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых

Тот, кого несут на носилках, не понимает, как далеко ещё до ближайшего населённого пункта. — Нигерийская поговорка

Все долгие годы активного употребления никотина я даже не подозревал о новом опыте и всём спектре чувств, от которых отказывался, будучи под действием наркотика. Из-за того, что курение вполне легально и социально приемлемо, я и подумать не мог, что всё это время отгораживался, буквально проносился сквозь жизнь без осознания собственных эмоций.

Сегодня я больше не живу за дымовой завесой. Я свободен чувствовать и испытывать всё, что приготовила для меня жизнь. «Проживать жизнь на её условиях» нелегко, и мне нужна помощь Анонимных Никотинозависимых. Но сегодня я вижу прекрасный город за холмами и не завишу от никотиновых носилок, чтобы туда попасть. Я знаю, что Высшая Сила покажет мне путь. Теперь я доверяю своим чувствам вместо того чтобы прятаться от них.

Сегодня я полагаюсь на Анонимных Никотинозависимых, и они показывают мне, как жить без зависимости от наркотика. Я полагаюсь на свою Высшую Силу и доверяю собственным чувствам. Читать далее «25 января»

Please follow and like us:

24 января

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых

Я могу употребить никотин, если захочу, но именно в этот момент я выбираю не делать этого. — Участник сообщества НикА

По всей видимости, я совсем не разбиралась в теме, раз думала, что никотин помогает мне расслабиться, и ради этого курила. С тех пор как я перестала кормить свою зависимость, я нашла новые, более здоровые методы расслабления, и это помогает мне несказанно больше, чем сигареты. Больше всего мне нравится кататься на велосипеде, ходить на занятия стретчингом, йогой, заниматься рукоделием и искусством, а также медитировать.

Теперь я на пути выздоровления, и я заново открываю то, что мне нравится, и что приносит мне покой. Один из излюбленных методов снятия стресса для меня — массаж раз в месяц. Без сомнения, это «более лёгкий, удобный путь» по сравнению с тем, сколько денег я тратила на сигареты.

Сегодня я вижу, какие глубины боли и отчаяния никотин создал в моей душе, и хотя мне может быть очень страшно, только сегодня я выбираю не употребялть никотин ни в какой форме. Читать далее «24 января»

Please follow and like us: