23 Января

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых

Никто не способен благодарить так, как тот, кому удалось выбраться из царства тьмы. — Эли Визель

На сегодня у меня есть план, и это поможет снизить тревогу и растерянность в течение дня. Я не планирую на сегодня ничего особенного. Возможно, мне не удастся сделать всё запланированное, но мало-помалу я со всем справлюсь.

Каждый день меня ждут сюрпризы. Многие из них кажутся глупыми и совсем маленькими случайными радостями. В общем, это самый обычный день. Но для меня он всё равно особенный.

Сегодня, в предстоящие двадцать четыре часа, я не буду курить. Глубоко внутри я очень, очень этому рад. Сегодня мои пальцы не будут желтеть и вонять, мои руки будут чистыми и пахнуть кремом. Я прощаю себя за этот и за любой другой вред, что причинил себе пока курил. Всё это время я лишь делал лучшее, на что был способен. Но сегодня я свободен. Моё тело идёт на поправку, здоровье улучшается. Работа по Программе приносит мне эмоциональное и духовное исцеление. Я ищу здравый смысл и применяю инструменты, которые улучшают мою жизнь. Это трудно, но результат прекрасен.

Я свободен. Ужасное проклятие никотиновой зависимости больше не одолевает меня.

Сегодня я чувствую себя особенно хорошо. Я свободен от никотина и могу жить на полную катушку. Читать далее «23 Января»

Please follow and like us:

21 января

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых

Даже человек, правящий всем миром, несчастен, если не чувствует себя благословенным свыше. — Луций Анней Сенека



Как легко забыть обо всём, за что я должен быть благодарен. Если бы восход и закат солнца происходил раз в год, это было бы национальным праздником. Предприятия и школы были бы закрыты, каждый бы планировал побыть с людьми, которых он любит, или в любимых местах. 



Без сомнения это было бы грандиозным событием.



Как часто я вспоминаю о благодарности? Я благодарен, что сейчас не нахожусь в активном употреблении никотина. Благодарен, что больше не несусь покупать и употреблять этот наркотик. Так легко забыть, когда я “голодный, злой, усталый и одинокий” (ГУЗЛО) , что сегодня свободен от никотина и очень благодарен Высшей Силе за Программу и содружество людей.



Если я забуду о благодарности, Высшая Сила, дай мне небольшой толчок — красивый восход или закат, чудесный день, звонок друга, восторженное приветствие домашнего питомца, пустую пачку сигарет на земле — не мою.



Сегодня я возьму паузу для благодарности. Я знаю, что «внимание на благодарности» сделает меня свободным. Читать далее «21 января»

Please follow and like us:

20 января

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых

«Но» — это такой забор, через который не многие перепрыгнут. — Немецкая пословица

Размышляя на досуге о Делах и делишках, я подумал о том, что в течение жизни делал, но…
Как часто я преграждал себе дорогу этим «но» и шел на попятную? Как часто совал сигарету в рот и шел на попятную? И как часто чувствовал себя полным ничтожеством, потому что в последний момент отступал и упускал возможность?

Хорош! Дайте вздохнуть свободно, эта Программа не о том, как почувствовать побольше стыда. Как и многие другие я слишком долго старался отморозиться от этого. Впрочем, список моих «но» можно было бы добавить в инвентаризацию Четвертого Шага. Чем больше я видел того, где пошел на попятную, тем лучше я видел, куда мне надо держать курс.

Я хочу проживать жизнь без всяких «если», «если бы», «но»… и окурков.

Сегодня я молюсь о том, чтобы мои окольные пути смогли бы подняться ввысь, а я смог двигаться более свободно к моим мечтам.
Читать далее «20 января»

Please follow and like us:

19 января

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых

Тот, кто верит только в то, что он может полностью постичь, должен иметь или очень проницательный ум или очень хрупкую веру. — C.C. Колтон

В этой Программе выздоровления, я слышал, случаются чудеса. Как новичок, я скептически к этому относился. Как и другие никотинозависимые мне понадобилось много времени, прежде чем я был готов признать, что мне нужна помощь Программы выздоровления. Я привык к мгновенным решениям, которые мог сам держать в руках. Представление о принятии реальности, которую я не мог контролировать, поначалу было за пределами моего понимания.

Чем больше времени я оставался чистым, тем яснее видел мир вокруг себя. Когда упала завеса никотина, я увидел красоту мира. Я чувствовал её запах, пробовал на вкус, прикасался к ней. Теперь я мог прославлять мироздание и больше не пытался спрятаться от чуда, называемого жизнью. Может быть, первым чудом было то, что я остановился в употреблении никотина, но это было только началом моих удивительных открытий.

Сегодня я вступаю на путь чудес. Читать далее «19 января»

Please follow and like us:

18 января

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых

Конечно, формулы успеха не существует, за исключением, возможно, безусловного принятия жизни и того, что она приносит. — Артур Рубинштейн

Табак отравил мое тело и подарил бронхиты, приступы кашля и нравоучения от врачей и друзей, он отравил самоуважение и отношения с людьми. Никотиновая зависимость отравила и любовь к себе. Я думал, что не смогу бросить.

Каждый раз, бросая никотин, я чувствовал боль, и мне хотелось вернуться к табаку, чтобы не испытывать её.

Что я узнал в Анонимных Никотинозависимых, так это то, что нужно испытывать боль, капитулировать, принять боль отказа от табака и начать жить с любовью. Боль проходит, и ее место занимают хорошие чувства. Временами я все еще чувствую боль от жизни — это часть жизни. Но я благодарю Бога за то, что больше не отравляю себя и свои взаимоотношения.

Идти через боль существования свободным от табака — это самое ценное, чем я наслаждаюсь в течение этих лет.

Сегодня я приветствую рост, понимая, что расти иногда бывает больно. Читать далее «18 января»

Please follow and like us:

17 января

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых

Развивайте успех из неудач. Упадок духа и неудача — два надежных средства для достижения успеха. — Дэйл Карнеги

Я потерял близкого товарища, который умер от рака легких в день своего 58-летия. Он выкуривал около трёх пачек сигарет без фильтра каждый день. В следующем году многие другие люди, с кем я близко общался, также стали жертвами болезней сердца, инсульта, эмфиземы и других смертей, связанных с никотином. Я получал эти звоночки, но был не в состоянии бросить.

Один раз я бросил на 5,5 месяцев своими силами, но не смог иметь дело с ежедневными разочарованиями и, в конце концов, впадал в агрессию. Однажды я выкурил 2 пачки сигарет в течение нескольких часов после ссоры с менеджером из-за какой-то глупости. Я пытался бросить 13 лет, но так и не смог.

Я узнал о Анонимных Никотинозависимых от одной женщины, которая не употребляла никотин и не сходила с ума при этом. И хотя я все еще употреблял никотин, я пошел на собрание. Три месяца спустя Бог помог мне бросить. Было трудно, но с Богом я смог.

Сегодня я буду вспоминать, о том, чтобы передавать трудности моей Высшей силе. Я больше не должен полагаться на себя или употреблять какие-либо наркотики, чтобы справляться с жизненными потрясениями. Читать далее «17 января»

Please follow and like us:

16 января

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых

Выздоровление начинается в момент, когда страх остаться зависимым становится больше, чем страх существования без этого пристрастия. — Анонимный Никотинозависимый

Я думал, будто после 20 лет курения смогу выздороветь моментально. Но работая по программе я понял, что прекращение употребления — всего лишь первый крохотный шаг процесса выздоровления. Работа по Шагам принесла мне осознание, что для выздоровления необходима полная перестройка личности, эмоций, мотивов, сильных и слабых сторон характера. Я должен был научиться переживать чувства — и хорошие, и плохие. Теперь, спустя годы выздоровления, я могу смеяться и плакать, в конце концов, не боюсь чувствовать и не пытаюсь скрыть чувства с помощью наркотика. Шаги научили меня жить по-новому, жить свободным.

В самом деле, страх жить без сигарет был больше, чем страх того, что я убиваю себя. В Анонимных Никотинозависимых у меня появилась слабая надежда на то, что я смогу выжить без никотина. Программа дала мне инструменты отказа от курения, обращения с тягой, эмоциями, невероятными взлётами и падениями. Я чувствовал себя рождённым заново и больше не жаждал никотина: у меня был опыт подлинной трансформации.

Ещё на ранних этапах процесса выздоровления я начал понимать, что не был слабым, глупым или ущербным, я был просто зависимым от очень могущественного наркотика. Боль от отмены была кратковременной, но боль продолжающейся зависимости была разрушительной для тела, ума и души. Боль от отмены была просто комариным укусом по сравнению с болью и страданиями остаться в зависимости. Я научился нуждаться в поддержке и воодушевлении вместо того, чтобы справляться с жизнью при помощи никотина. Программа ведёт меня к более высокому уровню бытия, к месту, где я найду правду, безмятежность, любовь, сочувствие и даже больше — надежду на счастливую и здоровую жизнь.

Сегодня я знаю, что выздоровление — это эволюционный процесс, для которого требуется терпение, полная вовлеченность и готовность освободиться от зависимости. Читать далее «16 января»

Please follow and like us:

15 января

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых

У меня есть мечта… — Доктор Мартин Лютер Кинг младший

Первый Шаг и признание того, что моя жизнь была кошмаром, также даёт мне возможность признать, что у меня есть мечта. Когда я обращаю внимание и намерение на субъект, я осознаю своё желание. Когда я как человек, живущий в никотиновом кошмаре, встречаю других, кто работает над мечтой о чистоте, более могущественная Сила становится досягаемой для меня.

Долгие годы я мечтал обрести чистоту. Я назначал даты, приуроченные к праздникам и дням рождения, но моя мечта снова и снова разбивалась о скалы зависимости. Я не мог выдержать тягу, поэтому продолжал заново отравлять себя новой дозой. Зависимость лопала мои мечты как шарики, рушила мои надежды и покрывала цинизмом все юбилеи.

Мои мечты снова ожили, когда я присоединился к Сообществу Анонимных Никотинозависимых. Я искренне разделяю радость, когда другие участники отмечают свои юбилеи свободы от никотина.

С днём рождения, Мартин. Спасибо за мужество и страсть, с которыми ты следовал своей мечте. Хотя сопротивление приходит отовсюду, в Сообществе Анонимных Никотинозависимых люди собираются вместе и обретают долгожданную свободу. И у меня тоже есть мечта — быть свободным и жить чистым.

Сегодня я чествую свои мечты и свою свободу. Читать далее «15 января»

Please follow and like us:

14 января

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых

Лучше зажечь свечу, чем проклинать темноту. — Китайская поговорка

Когда мой никотиновый демон шептал мне на ухо: “жизнь ужасна, иди покури” — у меня был выбор, следовать этому убеждению или нет. Порой жизнь не сахар, но это жизнь, и обстоятельства порой складываются не лучшим образом, вне зависимости от того, курю я или нет. Для меня лучший способ справиться с чувствами — это признать их и дать им пройти, как волне или как внезапному порыву закурить. А также я принимаю решение следовать новым убеждениям.

Когда мне больно и плохо, я спрашиваю себя: “Это вопрос жизни и смерти? Могу ли я немного посмеяться над ситуацией здесь и сейчас? Есть ли выход?”. Как правило, всё налаживается.

Сегодня я буду любить себя вне зависимости от того, что принесёт мне жизнь. Выход есть всегда. Читать далее «14 января»

Please follow and like us:

13 января

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых

Целый лес может вырасти из одного жёлудя. — Ральф Уолдо Эмерсон

Первые минуты без никотина были настоящим чудом, которое стало результатом звонков и писем моим друзьям из Анонимных Никотинозависимых и церемонии прощания с ядом. Меня встретили с пониманием и юмором. Я мог выдержать только одну минуту, один час, один день. Это всё, на что я был способен, и мне было страшно даже думать о чём-то большем.

Когда я пришёл на следующее собрание, то с трепетом обнаружил себя одним из вас и свободным. Я очень много смеялся, а точнее говоря — хохотал в первые несколько недель. Я столько не смеялся за всю свою жизнь! Вероятно, меня смешил факт, что я не мог представить себя некурящим и полагался на вещества, от которых зависел последние двадцать лет. Первым настоящим чудом в моей жизни стала готовность, которая открывает дорогу к ещё большим переменам, за которые я бесконечно благодарен.

Сегодня я буду помнить, что чудеса случаются, если я готов принять их. Читать далее «13 января»

Please follow and like us: