23 ноября

Ежедневник Анонимных Курильщиков

В школе опыта за обучение берут дорого, но дураков иначе не научишь. — Бенжамин Франклин

В первые недели моего выздоровления одна из новичков помогла мне увидеть, как далеко можно зайти в кормлении своей зависимости. Она рассказала, как пыталась бросить курить путём сокращения количества сигарет. Предыдущие её попытки провалились, поэтому на этот раз она придумала изощрённую схему.

Она положила сигареты и зажигалку на чердак. Чтобы забраться на чердак, нужно было открыть дверь в гараж, отогнать машину, вытащить лестницу, залезть наверх и выкурить сигарету. Потом слезть вниз, затолкнуть лестницу наверх, закрыть люк чердака, загнать назад машину и закрыть гаражную дверь. В первый день она выкурила так целую пачку. И отказалась от этого хитроумного плана.

Однажды, когда я пытался бросить, то решил закрыть сигареты и зажигалку в машине. Чтобы добыть одну, я должен был выйти из квартиры, перейти через черный ход к лифту, подождать лифт вниз, пройти через парковку, открыть машину и бардачок. Потом мне нужно было закрыть бардачок, машину, снова пройти через парковку, открыть первую дверь в коридор с лифтом, подняться, перейти через черный ход, отпереть вторую дверь в холл и затем пройти через холл к моей квартире. После шестого похода, я забрал сигареты и зажигалку с собой.

Сегодня я свободен от безумных попыток освободиться от зависимости.

Please follow and like us:

Мы выздоравливаем для того, чтобы стать полноценными членами общества

Виктория К. (Санкт-Петербург)
Спикерское на «Черноморские встречи в Аше 2017»

Please follow and like us:

55 причин бросить курить

55 причин бросить курить

Вы всё никак не решитесь бросить курить? Может, данная подборка из 55 причин поможет вам расстаться с зависимостью от сигарет и даст возможность начать жить более легко и свободно, улучшив ваше здоровье и самочувствие. Читать далее «55 причин бросить курить»

Please follow and like us:

7 лекарств от зависимости

Только на сегодня
Основные правила
7 лекарств от зависимости
Группы
Спонсор
Шаги
Молитва
Служение
Помощь другим
Группа поддержки ( 3-5 человек, живущих по программе)
!!!! Делаем СЕГОДНЯ!!!
Действия по программе ставим на первое место в жизни.Все остальное-работа, развлечения,спорт,семья,друзья на втором плане.Не будет трезвости и счастья-не будет ничего. Читать далее «7 лекарств от зависимости»

Please follow and like us:

ПРИЗНАКИ СРЫВА

Ежедневный самоанализ позволит вам избежать срыва: эмоционального, алкогольного и наркотического. Анализируя свое физическое, эмоциональное и духовное состояние, используйте признаки срыва, перечисленные ниже, остановите срыв. Читать далее «ПРИЗНАКИ СРЫВА»

Please follow and like us:

21 Октября

Ежедневник АК

Когда тебя нет, я чувствую беспокойство, тоску, одиночество, удручение и скуку. Но загвоздка в том, радость моя, что когда ты рядом — я чувствую то же самое. — Сэмюэль Хоффенштайн

Как я скучал по моим маленьким табачным друзьям, когда только перестал совать их себе в рот! Я чувствовал, будто меня бросили, покинули. Это совершенно обычные ощущения, когда мы только-только отпускаем зависимость. Даже когда я всё ещё курил, одного только жуткого предчувствие этой покинутости было достаточно, чтобы я даже не пытался бросить.

Спустя некоторое время в выздоровлении я признал, что и мне приходилось испытывать беспокойство, тоску, одиночество, удручение и скуку и до того как я перестал курить, с той лишь разницей, что тогда я употреблял наркотик, чтобы заморозить эти чувства, так что даже не замечал, что на самом деле их испытывал. В выздоровлении я открыл для себя весь спектр чувств. Некоторые из них оказались совсем новыми для меня, а другие обрели новую остроту. Зачастую это было для меня неожиданным.

Поддержка других участников Сообщества и тёплые отношения с ними помогли мне прийти к пониманию того, что я обрёл друзей, а не потерял. Двенадцать Шагов стали для меня руководством, как справляться и наслаждаться этой более полной жизнью.

Сегодня я благодарен за осознание своих чувств, так что я могу отвечать на них и относиться к ним по-здоровому и разумно.

Please follow and like us:

20 Октября

Ежедневник АК

Кто боится провала, тот ограничивает свои возможности. Неудача — всего лишь повод начать сначала, но уже более разумно. — Генри Форд.

Мне было трудно думать о том, чтобы никогда больше не закурить. На самом деле, мне и сейчас это трудно.

После нескольких месяцев посещения собраний, я всё ещё курил и только пытался остаться чистым на один день. Думаю, я заключил сделку со своей Высшей Силой. Я благодарен, что очередная неудачная попытка “никогда больше не курить”, которую я предпринял тогда, не поколебала моей веры в эту Силу, более могущественную, чем я. Я был готов не курить только один день, до заката Солнца. Я отвлекал себя разными занятиями на протяжении дня. Последние минуты казались вечностью, но всё же я выдержал и не умер без своего “костыля”.

Я действительно тогда не был полностью готов обрести свободу, но уже был прогресс, и я неожиданно для себя расценил это как успех. Я поделился этим новым для себя восприятием на следующем собрании, и мы все от души посмеялись. Это сделало меня более открытым и готовым к возможности спустя несколько дней спросить себя “А что если я не буду покупать пачку?”.

Ещё одно чудо произошло благодаря этой готовности. Я не мог заглянуть за эту черту, а если бы мог, то меня остановил бы страх остаться без моих любимых сигарет, и я просто купил бы ещё одну пачку.

Сегодня, когда меня захлёстывает страх будущего, я буду дышать и попрошу мою Высшую Силу помочь мне оставаться в настоящем моменте.

Please follow and like us:

Закон прощения

Великие ментальные законы
Эммет Фокс

Закон 7. Закон прощения

Чтобы продемонстрировать победу над трудностями, с которыми вы сталкиваетесь, и достичь подлинного духовного прогресса, вы должны простить. Это — нерушимый ментальный закон.

Важность прощения, на первый взгляд, неочевидна. Но далеко не случайно то, что все духовные учителя, начиная с Иисуса Христа, уделяли прощению большое внимание. Читать далее «Закон прощения»

Please follow and like us: