Сквозь дым и отчаяние


Как я сходила на собрание анонимных курильщиков

Задание редакции посетить общество анонимных курильщиков я восприняла как знак свыше. С Нового года, когда, по традиции, я решила бросить курить, прошло две недели, а пачка сигарет по-прежнему тянет мой карман.

Об анонимных алкоголиках я слышала, как, наверное, и вы, но кто такие анонимные курильщики — даже не представляла. Перед походом я честно пыталась освоить книгу «12 шагов» Билла Уилсона, по которой занимаются все анонимные группы. Кстати, их немало: анонимные переедающие, анонимные депрессивные, анонимные шопоголики… Читать далее «Сквозь дым и отчаяние»

Please follow and like us:

Осечки Аллен Карра

Отрывок. Полностью статью можно посмотреть здесь

Итак. Прежде всего, если Вы решили покончить со своим пагубным пристрастием, Вам следует иметь правильное представление о противнике, которого Вы собираетесь победить. Вся правда состоит в том, что сей противник хил и немощен. Он практически даже не существует и, соответственно, ничего не может Вам сделать. Но при этом он адски хитёр и дьявольски убедителен. Этот упырь потрясающе умеет внушить, что он не только реален, но могуч и мстителен. На деле же это галимый бестелесный призрак. Сделать он Вам ничего не может, но и заломать его у Вас не получится — там просто нечего сокрушать. Призрак неуязвим к Вашим атакам — он же не существует. Попробуйте победить в бою с тенью и непременно нокаутом, гг. Читать далее «Осечки Аллен Карра»

Please follow and like us:

Быть светом

Несколько лет назад я застряла в пробке вместе с нью-йоркским автобусом, набитым уставшими, раздраженными пассажирами. На улице хлестал дождь. В салоне автобуса мужчины рычали друг на друга — кто из них начал перепалку и по какой причине, я не знала. Никто не додумался уступить место беременной женщине. Воздух искрился обидой.

На Седьмой Авеню водитель сделал объявление. «Друзья», — сказал он. — «Я знаю, что день у всех нас был трудный. С погодой или пробками я ничего поделать не могу, но кое-что сделать я всё же могу. Предлагаю каждому из вас выходить через переднюю дверь. Я протяну руку. Как пойдете мимо, положите в нее заботы и расстройства, ладно? Я поеду дальше через реку Гудзон и скину всё это добро прямо в воду. Пойдет?». Читать далее «Быть светом»

Please follow and like us:

Бросить курить никогда не поздно, но лучше — пораньше…

03.10.05
15/11/2005
Начнем, пожалуй…
Надеюсь, что мой случай поможет таким же «заядлым» курильщикам, как и я…
Итак, из своих 66 (мои года — мое богатство) я курила с разной степенью интенсивности почти 52 года!
Кто больше — отзовитесь!

Но лучше поздно, чем никогда! Хотя кое-кто может с этим и не согласиться. Вроде — чего стараться, когда та, с косой уже дышит в затылок…
Ну, во-первых, нам не дано предугадать. Вдруг мне отпущено еще приличное количество дней в этой жизни? Надо же хотя бы ради любопытства узнать, как живет та, вторая, некурящая половина человечества. (Мне очень нравиться водить машину, мне надо выполнить свое обещание и дописать книгу о лучшей собаке в моей жизни — таксе Чаке и все-таки попробовать победить чиновников. На все это нужны силы.)
Как всякий уважающий себя курильщик, я столько раз за эти 52 года бросала курить (однажды — на целый год) или сокращала количество выкуренного, что стоит попытаться разобраться, что же случилось третьего октября этого года.

Третьего октября я не бросила, нет, я перестала курить навсегда. А уж чтобы не мелочиться — и пить тоже. В смысле выпивать любое, кроме корвалола и валокардина, питьё, содержащее спирт. Хотя в этой области никогда не была «заядлой» biggrin Читать далее «Бросить курить никогда не поздно, но лучше — пораньше…»

Please follow and like us:

Упал, отжался

20.11.14
Стаж курения 46 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет 20 шт.
Почему решил(а) бросить чтоб не хлюпать носом на морозе
Хочется больше энергии
Снизить риск инсульта
Чувствовать себя бодрее
Освободиться от зависимости
Снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний
Улучшить качество жизни в целом
Попыток бросить 4
Бросал(а) с использованием методик Щичко, Аллен Карр, сила воли
Причины прошлых неудач Потеря бдительности, неправильно сформулирована цель
Сейчас бросаю с помощью Шичко, Карр, форум,сила воли.
Ну и немного от себя, а лучше много Читать далее «Упал, отжался»

Please follow and like us:

31 Мая

Ежедневник Анонимных Курильщиков
(Неофициальный перевод)

Мастерство состоит в том, чтобы никогда не поддаваться жалости к себе. — Пир Вилаят Инаят Кхан

Бывало так, что жалость к себе была единственным чувством, которое я мог испытать в близком контакте с самим собой. А жалость к себе разжигает никотиновую апатию и предоставляет целый ряд оправданий отравлению себя ядом.

В выздоровлении я могу по-новому поступать с радио в голове. Если я включаю в беседу голос Высшей Силы, то у меня появляются новое здравомыслие и надежда. Ну а если всё, что я слышу — это лишь мой собственный голос, то у меня все шансы включить привычные модели самооправдания, впасть в жалость к себе и в итоге употребить никотин.

Работая по Восьмому Шагу, я учитываю всех, на кого повлияло такое поведение. Десятый Шаг помогает мне не терять бдительность и замечать, если я начинаю играть роль жертвы.

Жалость к себе — фальшивая сублимация заботы, предлагающая бездействие. Как и никотин, она могла принести кратковременное облегчение, но никогда не могла по-настоящему удовлетворить мои потребности.

Только сегодня я выбираю не быть жертвой по собственному сценарию, а молиться об избавлении от саможалости, чтобы практиковать любовь к себе.

Please follow and like us:

Муха

В начале моего отказа от курения меня потрясла на даче одна муха и очень мне, сама того на зная, помогла. У меня в сарае жил огромный паук-крестовик. Он вполне себя обеспечивал едой, иногда я его подкармливала. Обычно он, как им и положено, сидел за пределами ловчей сети. Как только попадало какое-то летучее насекомое, оно начинало биться, все более запутываясь, мгновенно подлетал паук и заворачивал пленника в кокон. Если голодный — начинал сразу высасывать жертву, если сытый — оставлял эту консерву на будущее. И вот однажды, я вошла в сарай и увидела следующее — муха вклеилась в сеть и… замерла, не суетилась, не паниковала. Вибрации не было, хозяин не появлялся. Прошло несколько томительных секунд и вдруг, собрав все свои силы, одним рывком она вырвалась из сети, а прибежавшему пауку осталось только чинить порванную сеть. Возможно, она попала в какую-то другую, не знаю. Но мы же все-таки достаточно умны, чтобы не вляпываться раз за разом в одну и ту же сеть? Или нет?

Читать далее «Муха»

Please follow and like us:

Синдром слона. Есть ли он у вас?

«Я не могу!», «У меня не получится!» «Много раз пробовал(а), а результата никакого!» Знакомо? Я уверена, что вы неоднократно отказывались что-либо делать, только потому что когда давно вы уже пробовали и без результата.

Я хочу поделиться с вами одной интересной притчей написанной когда давно аргентинским психологом Хорхе Букай. Она называется «Слон на Цепи».

Ее часто рассказывают на тренингах и используют в коучинговой практике. Эта история помогает заглянуть за рамки своих убеждений и «выползти» из той норки, в которую люди часто загоняют себя. Надеюсь, она поможем и вам.
Читать далее «Синдром слона. Есть ли он у вас?»

Please follow and like us: