10 сентября

Ежедневник Анонимных Курильщиков

Свет в душе рождает красоту в человеке. Красота в человеке рождает гармонию в доме. Гармония в доме рождает порядок в стране. Порядок в стране рождает мир во всем мире. – Китайская пословица

А что если действие, совершенное мной, отражается во внешнем мире и воздействует на него? Я понимаю эту пословицу так, что мир – это сообщество людей и каждый отдельный человек, с кем я вступаю в контакт. Сколько раз что-то сказанное кем-то при встрече глубоко затронуло меня и дало мне возможность увидеть ситуацию в новом свете, и, таким образом, я осознавал то, чего боюсь, что меня тревожит, что причиняет боль. И, кто знает, может быть, человек, который соприкоснулся со мной, окажет воздействие на других людей и мой опыт пригодится. Возможности бесконечны. То, чем владеем мы, может быть ценным для кого-то еще. Мы обязаны делиться этим.

Сегодня я осознаю свою застенчивость и внутреннюю неустойчивость, поэтому могу делиться с другими моим «опытом, силой и надеждой».

Please follow and like us:

9 сентября

Ежедневник Анонимных Курильщиков

Не всегда мы будем наслаждаться миром и покоем, но беды и разрушения тоже не вечны. Пожар дотла сжигает степную траву, но она вновь прорастает летом. — Мудрость монгольских степей

Бросить курить для меня было все равно, что войти в закрытую дверь. Но однажды получилось. Я курил 17 лет по пачке в день, и вот как-то в 11 часов утра я решил больше не курить. Просто для того, чтобы посмотреть, что будет — попробовать. У меня было ощущение, что Бог похлопывает меня по плечу и говорит: «Дыши. Стань собой». Это я и сделал. С того момента я изменился, и мир открылся навстречу мне. Я становлюсь собой — таким, каким меня задумал Бог. Дымовая завеса рассеялась, мир стал чище, а я стал частью жизни. Это настоящее чудо.

Сегодня я буду помнить: свобода от курения — это чудо, и я приму от Бога этот дар дыхания и жизни.

Please follow and like us:

8 сентября

Ежедневник Анонимных Курильщиков

Важно не то, в каком мире мы живём, а то, какой путь мы в нём выбираем. – Мэнли П. Холл

Есть такие места и ситуации, которые «включают» память моей нервной системы. Одна из таких ситуаций для меня – пассивное курение.

Многие месяцы меня мучил страх сорваться, если рядом будет кто-то курить, пока мудрость моей Высшей Силы, в конце концов, не привела меня в ясному пониманию того, что нет нужды одержимо бояться срыва. Несмотря на то, что в памяти порой всплывают прошлые образы меня курящего, это вовсе не означает, что я вновь закурю.

Моей зависимости очень хочется заставить меня поверить, будто я непременно закурю и вернусь к никотиновому рабству и саморазрушению, поскольку кругом столько курящих людей. Но это не так. Я не хочу дышать ядовитым сигаретным дымом, хотя порой этого сложно избежать. С тех пор, как я признал свое бессилие, ключом к решению проблемы стало принятие ситуации.

Я представляю, что есть целое сообщество людей в Анонимных Никотинозависимых, кто не возвращается к смертельной никотиновой удавке несмотря на то, что вокруг многие курят. Я вспоминаю, что мой спонсор остается чистым, также как и многие из Анонимных Никотинозависимых, мои наставники и друзья — все они остаются чистыми «по одному дню за раз». Сотни Анонимных Никотинозависимых, кто остается в чистоте, не могут ошибаться.

Сегодня я буду молиться о душевном покое, испытывая сострадание к другим.

Please follow and like us:

7 Сентября

Ежедневник Анонимных Курильщиков

Погоня за совершенством часто препятствует прогрессу. — Джордж Уилл

Я очень занятой человек, у меня пробивной характер и я много говорю. Я провожу слишком много времени в компьютере и общаясь по телефону. Я либо забываю поесть, либо переедаю; сплю слишком много либо слишком мало. Я либо вспыльчив и агрессивен, либо слишком пассивен и безропотен. Я не занимаюсь спортом, ем слишком много сахара и пью слишком много кофе.

Мне свойственна такая двойственность: чёрное или белое, депрессия либо эйфория, всё или ничего. Я забываю, что совсем недавно бросил курить, и моё тело и ум проходят период очищения от всех химикатов и ядов, которые я вводил в них ежедневно и ежечасно.

Когда мой спонсор, друзья или товарищи по сообществу Анонимных Никотинозависимых напоминают мне, что я только недавно бросил, я стараюсь к этому прислушаться и расслабиться. Я вспоминаю слоган “отпусти, пусти Бога” и позволяю Высшей Силе позаботиться обо мне и о всех обстоятельствах жизни. Я возвращаюсь к первым трём Шагам и принимаю своё бессилие. Есть Сила, более могущественная, чем я, и я принимаю решение перепоручить мою волю и жизнь этой Силе.

Сегодня я могу начать действовать компульсивно, но я открыт к напоминанию “Прекрати сжимать это в своих руках и поручи Богу”.

Please follow and like us:

6 Сентября

Ежедневник Анонимных Курильщиков

Поглощение информации напоминает прогулку по росе — рано или поздно обувь промокает. — Ванда Хенниг

Когда я услышал эту фразу, меня поразила мысль: вот зачем я хожу на собрания и вот почему в конце концов это работает! Я видел много людей, кто начинал ходить на мою домашнюю группу, а потом переставали. Те же, кто приходили и оставались — в итоге переставали курить. Сила программы в том, чтобы “продолжать приходить на собрания”. В конце концов, ты промокаешь.

Сегодня я молюсь за тех курильщиков, кто всё ещё страдает. Я буду протягивать руку помощи, чтобы помочь ему/ей прийти на собрание.

Please follow and like us:

5 Сентября

Ежедневник Анонимных Курильщиков

Как жаль нетерпеливых! — Уильям Шекспир

Я стояла в очереди в супермаркете, и это была самая кошмарная очередь в мире. Передо мной какой-то псих никак не мог справиться с кошельком и понять, сколько нужно дать денег, кассир была вне себя. После длительной заварухи, наконец, подошла моя очередь. Я была спокойна и невозмутима. Кассир уставилась на меня, должно быть, полагая, что я святая. “Ого” — воскликнула она, шокированная моей безмятежностью. Ей было невдомёк, что моя мать умирала от рака и уже седьмой месяц находилась на пороге жизни и смерти. Я навещала её ежедневно. Ожидание в очереди не прибавило ничего существенного к моим невзгодам. На тот момент это было самым незначительным поводом для беспокойства.

Сегодня я буду помнить, с каким нетерпением я предвкушала следующую возможность покурить, и буду радоваться тому, что теперь я могу ждать немного дольше.

Please follow and like us:

4 Сентября

Ежедневник Анонимных Курильщиков

Когда темнота набирает обороты, становятся видны звёзды. — Ральф Вальдо Эмерсон

Мне было свойственно бесконечно копаться в негативе и самобичевании. Если что-то шло не так, я был уверен, что заслуживаю этого, и каким-то образом я получаю наказание за свои ошибки.
Теперь я учусь тому, что иногда происходит что-то, что я не могу контролировать, и это нормально. Мне не нужно стремиться избавиться от грусти или невезения, которые случаются со мной. Вместо этого я думаю: какой положительный урок из всего этого я могу извлечь? И тогда мои перепады настроения и жизненные перепетии уже не кажутся такими трудными, какими выглядели изначально. Я так рад, что сегодня у меня нет потребности курить.

Сегодня я буду искать положительные стороны даже в самой непростой ситуации.

Please follow and like us:

3 сентября

Ежедневник Анонимных Курильщиков

Люди забудут, что вы говорили и делали; но они никогда не забудут, какие чувства вы у них вызвали. — Майя Анжелу

Так и есть. Почему мы столько беспокоимся о себе, о том, что мы сказали или сделали не так? Если вы будете беспокоиться об этом, у вас никогда не будет времени сосредоточиться на ком-то, кроме себя. Только когда мы поистине бескорыстно отдаём себя, своё время, присутствие, реакции — это действительно запоминается. Настоящими дарами являются лишь два: с любовью протянуть руку помощи и забыть о себе.

Сегодня я постараюсь отдать что-то от себя тому, кто страдает.

Please follow and like us:

2 Сентября

Ежедневник Анонимных Курильщиков

Розе лучше всего быть розой. Лилия прекрасно справляется с ролью лилии. А ты! Только посмотри: это лучший ты во вселенной! — Бруш Дэнс

В процессе работы по Шагам я не могу не заметить своей уникальности. Поначалу мне было не по себе перечислять только свои недостатки. Но потом я также записал и свои достоинства, сильные стороны. Когда я делюсь своим “опытом, силой и надеждой” на собраниях — я открываю свою глубинную сущность, и, как правило, есть хотя бы один человек, которому откликается то, что я говорю. Бесценный дар! Любовь к себе — это часть моего исцеления от зависимости.

Сегодня я буду благодарен за свою уникальность и достоинства. Я знаю, что это дар, которым я могу поделиться.

Please follow and like us:

1 Сентября

Ежедневник Анонимных Курильщиков

Когда вы берёте ответственность за себя, в вас пробуждается вкус к воплощению мечтаний. — Лес Браун

Я испытываю побуждение закурить, но только в эту секунду, эту минуту, этот час, этот день — я не хочу курить.

Когда я думаю о том, чтобы покормить свою зависимость, или когда у меня возникает тяга, я повторяю это как мантру. Если вначале кажется, что это не работает, я всё равно продолжаю повторять эти слова, и в итоге это помогает мне воздержаться от закуривания. Я также хожу на собрания каждую неделю и делюсь своей мантрой с другими участниками группы.

Сегодня я найду время использовать инструменты Программы.

Please follow and like us: