28 января

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых

Ветер перемен помогает найти верное направление. — Мак Андерсон

Царский трон, куда я на многие годы посадил никотин, переходит теперь к моей Высшей Силе, которой нет равных. После бесчисленных попыток бросить курить с помощью собственной силы воли и добрых дел, когда я был сам для себя Мистер Сообщество — собирал собрания, угодничал и был озабочен мнением обо мне других людей, я лишь падал и соскальзывал в употребление вновь и вновь.

Настал день, когда я осознал, что мои собственные ресурсы меня подводят. Но, слава Богу, выздоравливающие члены нашей Программы написали книгу, на одной из страниц которой сказано: «возвращение к употреблению было частью процесса достижения дна».

Конечно же, там не предлагается идти и вновь кормить свою зависимость. Там лишь говорится, что я узнаю о своём состоянии больше. Через неудачи я научился, что, предоставленный лишь собственной силе, я обречён до самого конца жить зависимым. Моя Высшая Сила — единственная защита от этой смертельной болезни, и теперь она по праву заняла трон. Я занимаюсь только служением Доброму Царю, принимая от Него уроки и наставления, и отдавая опыт другим членам сообщества, кто всё ещё страдает.

Сегодня я осознаю, что у меня нет эффективной умственной защиты против этой болезни. Мой Царь сделал для меня то, что я не мог сделать для себя сам. Читать далее «28 января»

27 января

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых

Невежественный человек становится злобным. Кто мудр, тот понимает. — Индийская пословица

В Молитве о душевном покое мне очень нравится идея принятия. Это такая глубокая концепция! Если я беру паузу и принимаю, что, возможно, мой путь — не единственно верный, или что я не могу контролировать поведение других людей, то мой гнев рассеивается и я могу быть более открытым и лучше принимать ситуацию, которая поначалу вызывала у меня большой дискомфорт. Чувства подскажут мне, какой урок мне следует выучить, и я могу приходить к пониманию.

Сегодня я постараюсь быть более принимающим, чтобы превратить свою злость в понимание. Читать далее «27 января»

26 января

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых

Только те, кто способны видеть невидимое, способны сделать невозможное. — Альберт Эйнштейн

Когда я испытываю стресс и давление, которые раньше побуждали меня закурить, теперь я помню, что у меня есть возможность выбрать другой ответ на эти обстоятельства.

Я выбираю иной путь, нежели слепо следовать автоматическим эмоциональным реакциям а любой стимул или раздражитель и быть жертвой этих реакций. Я спрашиваю себя, могу ли я контролировать или изменить эту ситуацию или стрессовый фактор. Я выбираю передать обстоятельства в руки Высшей Силы и подумать о том, что лично мне под силу сейчас сделать и улучшить. Не важно, что происходит вокруг меня и что делают и говорят другие люди. Ни один человек не способен заставить меня испытать какое-либо чувство или эмоцию без моего согласия. Никто не может лишить меня свободы сделать шаг назад и выбрать свой ответ.

Я вижу и слышу, как люди реагируют на малейший стимул или раздражитель. Они выглядят так, будто взваливают на свои плечи огромные валуны до тех пор, пока не будут совершенно прибиты, так, что не могут вынести это ни секундой дольше. Такие люди либо находят выход, либо погибают.

Сегодня я могу и буду жить иначе. С помощью нашего Сообщества и своей Высшей Силы я выбираю жить в душевном покое без необходимости убегать. Читать далее «26 января»

25 января

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых

Тот, кого несут на носилках, не понимает, как далеко ещё до ближайшего населённого пункта. — Нигерийская поговорка

Все долгие годы активного употребления никотина я даже не подозревал о новом опыте и всём спектре чувств, от которых отказывался, будучи под действием наркотика. Из-за того, что курение вполне легально и социально приемлемо, я и подумать не мог, что всё это время отгораживался, буквально проносился сквозь жизнь без осознания собственных эмоций.

Сегодня я больше не живу за дымовой завесой. Я свободен чувствовать и испытывать всё, что приготовила для меня жизнь. «Проживать жизнь на её условиях» нелегко, и мне нужна помощь Анонимных Никотинозависимых. Но сегодня я вижу прекрасный город за холмами и не завишу от никотиновых носилок, чтобы туда попасть. Я знаю, что Высшая Сила покажет мне путь. Теперь я доверяю своим чувствам вместо того чтобы прятаться от них.

Сегодня я полагаюсь на Анонимных Никотинозависимых, и они показывают мне, как жить без зависимости от наркотика. Я полагаюсь на свою Высшую Силу и доверяю собственным чувствам. Читать далее «25 января»

24 января

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых

Я могу употребить никотин, если захочу, но именно в этот момент я выбираю не делать этого. — Участник сообщества НикА

По всей видимости, я совсем не разбиралась в теме, раз думала, что никотин помогает мне расслабиться, и ради этого курила. С тех пор как я перестала кормить свою зависимость, я нашла новые, более здоровые методы расслабления, и это помогает мне несказанно больше, чем сигареты. Больше всего мне нравится кататься на велосипеде, ходить на занятия стретчингом, йогой, заниматься рукоделием и искусством, а также медитировать.

Теперь я на пути выздоровления, и я заново открываю то, что мне нравится, и что приносит мне покой. Один из излюбленных методов снятия стресса для меня — массаж раз в месяц. Без сомнения, это «более лёгкий, удобный путь» по сравнению с тем, сколько денег я тратила на сигареты.

Сегодня я вижу, какие глубины боли и отчаяния никотин создал в моей душе, и хотя мне может быть очень страшно, только сегодня я выбираю не употребялть никотин ни в какой форме. Читать далее «24 января»

История АА и АлАнон, традиции, вопросы

День 1. Часть 1
День 1. Часть 2
День 1. Часть 3
День 1. Традиции

День 2. Часть 2
День 2. Часть 3
День 2. Часть 4

23 и 24 января 2018 года — семинар Григория Т.(США)
Тема: История АА и АлАнон, традиции, вопросы

МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ: г. Алматы, ул. Макатева 10, актовый зал, 3-й этаж

Для тех, кто не сможет прийти — онлайн трансляция семинара будет вестись по скайпу!
Логин на скайпе: Viktoriaaaalmaty

23 Января

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых

Никто не способен благодарить так, как тот, кому удалось выбраться из царства тьмы. — Эли Визель

На сегодня у меня есть план, и это поможет снизить тревогу и растерянность в течение дня. Я не планирую на сегодня ничего особенного. Возможно, мне не удастся сделать всё запланированное, но мало-помалу я со всем справлюсь.

Каждый день меня ждут сюрпризы. Многие из них кажутся глупыми и совсем маленькими случайными радостями. В общем, это самый обычный день. Но для меня он всё равно особенный.

Сегодня, в предстоящие двадцать четыре часа, я не буду курить. Глубоко внутри я очень, очень этому рад. Сегодня мои пальцы не будут желтеть и вонять, мои руки будут чистыми и пахнуть кремом. Я прощаю себя за этот и за любой другой вред, что причинил себе пока курил. Всё это время я лишь делал лучшее, на что был способен. Но сегодня я свободен. Моё тело идёт на поправку, здоровье улучшается. Работа по Программе приносит мне эмоциональное и духовное исцеление. Я ищу здравый смысл и применяю инструменты, которые улучшают мою жизнь. Это трудно, но результат прекрасен.

Я свободен. Ужасное проклятие никотиновой зависимости больше не одолевает меня.

Сегодня я чувствую себя особенно хорошо. Я свободен от никотина и могу жить на полную катушку. Читать далее «23 Января»

22 января

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых

Что я буду делать сегодня? Это зависит от того, чью «волю» я выбираю слушать. — Анонимный никотинозависимый



У человеческих существ есть то, что мы называем свободной волей. Возможно, это правда, но люди, места, вещи в нашем окружении также влияют на наше мышление. Мы говорим, что у нас есть сила воли, но даже нормальные люди сталкиваются с тем, что признают: «Я знаю, что мне не следовало это делать, но…».



Мне, как зависимому человеку, силы воли недостаточно, чтобы остановить употребление. В конце концов моя воля регулировалась определенным мышлением: я хочу никотин, наркотик моего выбора; и я употреблю никотин, наркотик моего выбора.



«Прийти к убеждению, что только сила более могущественная, чем я, может вернуть мне здравомыслие» — это может означать стать открытым новому мышлению, принять во внимание руководство и мудрость консультанта и/или спонсора, группы, Программы и веру в Высшую Силу, как я её понимаю.



Сегодня я открою себя возможности возрождения. Я не теряю свою волю, а получаю в помощь Волю более могущественную, Которая поможет мне возродить свою жизнь. Читать далее «22 января»

21 января

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых

Даже человек, правящий всем миром, несчастен, если не чувствует себя благословенным свыше. — Луций Анней Сенека



Как легко забыть обо всём, за что я должен быть благодарен. Если бы восход и закат солнца происходил раз в год, это было бы национальным праздником. Предприятия и школы были бы закрыты, каждый бы планировал побыть с людьми, которых он любит, или в любимых местах. 



Без сомнения это было бы грандиозным событием.



Как часто я вспоминаю о благодарности? Я благодарен, что сейчас не нахожусь в активном употреблении никотина. Благодарен, что больше не несусь покупать и употреблять этот наркотик. Так легко забыть, когда я “голодный, злой, усталый и одинокий” (ГУЗЛО) , что сегодня свободен от никотина и очень благодарен Высшей Силе за Программу и содружество людей.



Если я забуду о благодарности, Высшая Сила, дай мне небольшой толчок — красивый восход или закат, чудесный день, звонок друга, восторженное приветствие домашнего питомца, пустую пачку сигарет на земле — не мою.



Сегодня я возьму паузу для благодарности. Я знаю, что «внимание на благодарности» сделает меня свободным. Читать далее «21 января»

20 января

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых

«Но» — это такой забор, через который не многие перепрыгнут. — Немецкая пословица

Размышляя на досуге о Делах и делишках, я подумал о том, что в течение жизни делал, но…
Как часто я преграждал себе дорогу этим «но» и шел на попятную? Как часто совал сигарету в рот и шел на попятную? И как часто чувствовал себя полным ничтожеством, потому что в последний момент отступал и упускал возможность?

Хорош! Дайте вздохнуть свободно, эта Программа не о том, как почувствовать побольше стыда. Как и многие другие я слишком долго старался отморозиться от этого. Впрочем, список моих «но» можно было бы добавить в инвентаризацию Четвертого Шага. Чем больше я видел того, где пошел на попятную, тем лучше я видел, куда мне надо держать курс.

Я хочу проживать жизнь без всяких «если», «если бы», «но»… и окурков.

Сегодня я молюсь о том, чтобы мои окольные пути смогли бы подняться ввысь, а я смог двигаться более свободно к моим мечтам.
Читать далее «20 января»