Спецкурс Лотенкова

Спецкурс Лотенкова:

Дневники «Программа по освобождению от алкокогльно-табачной наркомании» http://trezvayarussia.ru/borba-s-pyanstvom-i-alkogolizmom.html
Возможна работа с инструктором (можно фотографировать дневник и отправлять по электронной почте)

Любовь, Ревность

Чем хуже человек контролирует свои эмоции, тем больше риска в любви. Известно, что эмоции, такие, как обида, вина, стыд, уязвлённое достоинство, сильнее проявляются в отношениях влюблённых, чем у невлюблённых. Эти эмоции сами по себе мучительны, а связываясь с сознанием потери любви, становятся и вовсе невыносимыми.

Надо понять, что человек, находящийся во власти эмоций или слабо контролирующий их, почти беззащитен перед опасностями любви. Поэтому-то трагедии в жизни чаще происходят с теми, кто слаб духом и одновременно любит или очень сильно любит. Читать далее «Любовь, Ревность»

Стыд. Зависть

Аннотация к книге «Стыд. Зависть»:

Стыд и зависть являются наиболее опасными и разрушительными эмоциями, которые, по выражению мудрецов всех народов, препятствуют просветлению и восхождению «на гору самопознания». Вопрос о том, как избавиться от этих внутренних мучений, настоящей болезни души, по-разному решается в Отечественных и зарубежных системах воспитания и самопознания. Теория саногенного (оздоравливающего) мышления предлагает уникальный подход и методы правильного, то есть сознательного переживания стыда и зависти на основе знаний об «архитектуре этих эмоций».
Подавление и уничтожение любых эмоциональных состояний может привести к эмоциональной тупости человека, поэтому гораздо разумнее постичь внутренние механизмы эмоций, научиться ими управлять и превратить их в призму, через которую мудрый человек видит свое истинное Я. Так, стыд способствует развитию личности, осуществляя надзор за нами изнутри, программируя наше поведение в соответствии с требованиями семьи, общества и культуры. Но с того времени как личность сложилась, она уже не нуждается в постоянном контроле. Поступки взрослого не должны определяться стыдом и завистью, поэтому зрелый человек бесстыден и независтлив в том смысле, что позволяет этим эмоциям терзать и мучить себя лишь очень короткое время, а затем управление его действиями должен взять на себя его Величество Разум.
Четкое и конкретное «размысливание стыда» на основе специальных вопросов, разработанных автором этой книги, — надежный путь самопознания и различения того, каким человеку хочется казаться, и того, каков он есть согласно собственной Я-концепции. В работе с завистью описанная техника поможет выявлению тех черт нашего характера, на основе которых мы вовлекаемся в безжалостную гонку конкуренции между людьми в обществе, что может привести к потере индивидуальности.
В этой книге впервые широко использованы материалы публичных лекций и индивидуальных консультаций Ю.М. Орлова, поэтому особый интерес вызывают конкретные примеры авторского анализа болезненных жизненных ситуаций, связанных с часто трудно распознаваемыми проявлениями стыда и зависти.
Эта книга для тех, кто сознательно хочет избавиться от состояния «зомбирования стыдом и завистью», покончить с переживанием внутренней разорванности и чувством неполноценности, а взамен обрести внутреннюю свободу и радостную гармонию с самим собой и окружающим миром.

Скачать в pdf

Куда исчезли все цветы

… есть факт, что очень немногие из тех, кто приходит в эту программу, остаются чистыми и участвуют (в АН) до конца жизни. Есть ненаучная аналитика, что менее 5% из тех, кто приходит, остается чистыми более 5 лет. С другой стороны, общепризнанный факт, что АН является самой успешной организацией в мире, предлагающей свободу от болезни зависимости. Получается, мы самые лучшие, и при этом 5% — это самое лучшее, на что мы способны. И это говорит мне о двух вещах, во-первых, что эта болезнь настолько коварна, что шансы зависимого человека на стабильное выздоровление крайне малы. Или же это говорит о том, что мы не очень-то хорошо несем нашу весть и не очень-то хорошо создаем ту атмосферу поддержки, которая нужна, чтобы до человека дошло, чтобы он поверил в АН, и в то, что программа АН способна сделать с жизнью человека — вплоть до самой смерти. Читать далее «Куда исчезли все цветы»

Зла не существует

Профессор однажды в университете задал своим студентам такой вопрос.

Все, что существует, создано Богом?

Один студент смело ответил: “Да, создано Богом”.

“Бог создал все? ” спросил профессор.

“Да, сэр”, ответил студент.
Читать далее «Зла не существует»

13 Июня

Ежедневник Анонимных Курильщиков
(Неофициальный перевод)

Одними разговорами рис не сваришь. — Китайская поговорка

В беседах есть как положительные, так и отрицательные аспекты. Честно выражать свои чувства — прекрасно. Разговор по душам может помочь выйти из изоляции, в которой я прячусь, и стать ближе к себе и другим. Высказываясь на собраниях, я поддерживаю своё выздоровление. Разговор — одно из моих лекарств.

Тем не менее, одних лишь разговоров недостаточно, чтобы работа была сделана. В активной зависимости моё манерное поведение помогало мне выглядеть занятой, казаться вовлечённой, когда на самом деле это было не так. Иногда разговор может быть своего рода дымовой завесой, за которой я прячусь. Своим поведением я имела обыкновение одурачивать других и себя.

Для меня очень ценно быть бдительной. Я тщательно слежу за тем, чтобы все мои действия и слова были абсолютно честными.

Сегодня я буду внимательной, чтобы не прятаться за словами и обращать внимание на то, что мои поступки говорят обо мне.

Обида

Аннотация к книге «Обида. Вина«:

Эмоции, возникшие в результате эволюции психики человека, осуществляют важнейшую социальную функцию — регулируют поведение и взаимоотношения людей в обществе. Однако, некоторые полезные для развития общества эмоции для отдельно взятого человека зачастую выступают как неиссякаемый источник боли и страданий. Более того, чрезмерные переживания и проявления таких чувств, как ревность, обида, вина, стыд, зависть, страх и др. не только опасны и разрушительны для человеческих взаимоотношений (особенно любовных), но и крайне негативным образом влияют на здоровье человека.
Научные исследования в области медицины давно подтвердили гипотезу о том, что основной причиной многих распространенных заболеваний, таких, как гипертоническая болезнь, злокачественные опухоли, неврозы, гастрит, язва желудка и др., является долгое пребывание человека в состоянии сильного эмоционального стресса, вызванного различными жизненными ситуациями.
Сохранение чувств и отношений, равно как и здоровья, невозможно без коренного улучшения способа мышления, посредством которого вы оцениваете и переживаете возникающие в вашей жизни события.
В представленной работе определены и описаны умственные операции, бессознательное выполнение которых вырабатывает чувства обиды и вины, типичные ситуации, приводящие к их появлению, а также предлагаются эффективные методы, позволяющие облегчить боль и страдания в случае возникновения этих эмоций.
Методы и приемы, излагаемые в настоящем издании, разработаны с учетом закономерностей развития и функционирования психики человека, и их эффективность проверена в строгих психологических исследованиях.
Читать далее «Обида»

Занятия саногенным мышлением

Курс СГМ — это заочный курс, который создавался Юрием Михайловичем прежде всего для самостоятельной работы. 70% успеха в освоении курса зависит от самого человека, его желания изменяться. Он получает материалы и работает с ними самостоятельно, высылая в процессе работы свои тетради или может написать о своих вопросах по электронной почте.

Конечно же, есть разница между чтение книг Юрия Михайловича Орлова, прослушиванием его лекций и освоением заочного курса. Хотя книги Юрия Михайловича Орлова, безусловно, способствуют расширению сознания, пониманию основных принципов СаноГенного Мышления (СГМ), а также вооружают человека некоторыми техническими приёмами (например, в книге «Обида. Вина» даны операции работы с Обидой. В принципе, это и есть фрагмент курса СГМ по данной теме).

В двадцати занятиях курса представлена система конкретных упражнений и индивидуальных тренингов по работе с различными эмоциональными состояниями. Даже неполный перечень даёт определённое представление об их уникальности (Медитативная графика — Целительное рисование, Листы Желаний, Покоя и Благополучия, приёмы работы с Лентой Времени, вредными мыслями и т.д.).

Выполняя эти упражнения, человек приобретает устойчивую способность «размыслить» свои эмоции и освоить исцеляющие модели мышления и поведения. Читать далее «Занятия саногенным мышлением»

Молитва четвертого шага

«Боже, помоги мне увидеть, что (имя человека из 1 колонки), возможно, был духовно болен, когда (2 колонка). Ему, точно также как и мне, нужна Твоя любовь, Твое милосердие и Твое сострадание
Боже, покажи мне как мне относиться к (имя человека из 1 колонки) с той же толерантностью, с тем же состраданием терпением, с которой я с радостью относил-ся бы к больному другу. Это больной человек, как и я. Как я могу быть полезным для него? Господи, спаси меня от злости на него. Да исполнится воля Твоя
Боже, помоги мне избежать споров и желания отомстить этому человеку. По-кажи мне, Боже, как мне относиться ко всем людям с добротой и толерантным взглядом.
Боже, мне бы очень хотелось, чтобы у (имя) был(а)
1) _________________
2) _________________
3) _________________
4) _________________
5) Идеальное здоровье
6) Душевное спокойствие
7) Осознанное общение с Богом
8) Возможность помогать другим людям
9) Возможность путешествовать
10) Чувствовать Бога
чтобы он был счастливым, радостным и свободным. (страница 128)
Аминь»